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基本正確深蹲技巧🧎‍➡️| 輕鬆無痛,不傷膝做深蹲😊| 鍛鍊臀部, 大腿, 腹部肌肉, 平衡力🦵| 初學者必看| Pain-free Squat 中文字幕/Eng Sub #伸展生活
基本正確深蹲技巧🧎‍➡️| 輕鬆無痛,不傷膝做深蹲😊| 鍛鍊臀部, 大腿, 腹部肌肉, 平衡力🦵| 初學者必看| Pain-free Squat 中文字幕/Eng Sub #伸展生活
有效拉鬆小腿肌肉可即舒緩膝關節🦵, 小腿, 腳底痛🦶 ! Effective calf stretches 中文字幕/Eng sub #伸展生活
有效拉鬆小腿肌肉可即舒緩膝關節🦵, 小腿, 腳底痛🦶 ! Effective calf stretches 中文字幕/Eng sub #伸展生活
每日只需要5分鐘簡單鍛鍊運動😊, 可提升肌肉肌力和關節協調🧘, 令你可以行耐啲和行遠啲🚶! 5 mins daily strengthening exercise中文字幕/Eng sub#伸展生活
每日只需要5分鐘簡單鍛鍊運動😊, 可提升肌肉肌力和關節協調🧘, 令你可以行耐啲和行遠啲🚶! 5 mins daily strengthening exercise中文字幕/Eng sub#伸展生活
坐得耐臀部Pat pat痛！拉扯至大腿後側不適! 放鬆，伸展，拉筋臀部運動可以舒緩不適 ! Hip stretches 中文字幕/Eng sub#伸展生活
坐得耐臀部Pat pat痛！拉扯至大腿後側不適! 放鬆，伸展，拉筋臀部運動可以舒緩不適 ! Hip stretches 中文字幕/Eng sub#伸展生活
小腿肌肉不夠, 令臀部, 膝蓋和雙腿行路疼痛😢!簡單鍛鍊, 強化小腿, 肌肉流失可以逆轉👍! Muscle loss reverse of Calf muscle! 中文字幕/Eng sub#伸展生活
小腿肌肉不夠, 令臀部, 膝蓋和雙腿行路疼痛😢!簡單鍛鍊, 強化小腿, 肌肉流失可以逆轉👍! Muscle loss reverse of Calf muscle! 中文字幕/Eng sub#伸展生活
腰酸背痛| 腰部僵硬| 臀部也感不適😣| 放鬆, 伸展,拉筋和強化腰方肌, 即時減退腰背痛 ! Relax, stretches& strengthen Quadratus Lumborum#伸展生活
腰酸背痛| 腰部僵硬| 臀部也感不適😣| 放鬆, 伸展,拉筋和強化腰方肌, 即時減退腰背痛 ! Relax, stretches& strengthen Quadratus Lumborum#伸展生活
肩膊痛🤷‍♀️! 肩膊僵硬🤷‍♂️! 圓肩😣! 3個拉筋伸展動作踢走肩膊痛😊, 改善肩膊靈活性, 改善圓肩, 姿勢問題. #伸展生活 中文字幕
肩膊痛🤷‍♀️! 肩膊僵硬🤷‍♂️! 圓肩😣! 3個拉筋伸展動作踢走肩膊痛😊, 改善肩膊靈活性, 改善圓肩, 姿勢問題. #伸展生活 中文字幕
每天長時間企 | 腳痛 | 3個簡單腳部動作, 令我們可以行得耐些, 行得更加遠些 ! 對膝關節和髖關節亦有幫助 ! 減少跌倒風險, 亦可避免足底筋膜炎 ! #伸展生活
每天長時間企 | 腳痛 | 3個簡單腳部動作, 令我們可以行得耐些, 行得更加遠些 ! 對膝關節和髖關節亦有幫助 ! 減少跌倒風險, 亦可避免足底筋膜炎 ! #伸展生活
輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做 #伸展生活
輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做 #伸展生活
簡單3招伸展運動拉 大腿前側肌肉, 可舒緩膝關節痛| 腰背痛! 3 Quadriceps Femoris stretches 中文字幕Eng Sub#伸展生活
簡單3招伸展運動拉 大腿前側肌肉, 可舒緩膝關節痛| 腰背痛! 3 Quadriceps Femoris stretches 中文字幕Eng Sub#伸展生活
腰部,雙腿和膝關節很攰,甚至疼痛 ! 可能由於臀部不夠肌力 !3個動作在床上鍛鍊臀部肌肉, 可以踢走痛症, 還可以塑造一個靚的身型!Hip work out in bed中/Eng sub#伸展生活
腰部,雙腿和膝關節很攰,甚至疼痛 ! 可能由於臀部不夠肌力 !3個動作在床上鍛鍊臀部肌肉, 可以踢走痛症, 還可以塑造一個靚的身型!Hip work out in bed中/Eng sub#伸展生活
起身時, 感膝關節很繃緊, 不能行 ! 2個動作可以減少起身時,膝關節僵硬和痛楚! 2 exercises relieve knee stiffness after sitting中文/Eng sub
起身時, 感膝關節很繃緊, 不能行 ! 2個動作可以減少起身時,膝關節僵硬和痛楚! 2 exercises relieve knee stiffness after sitting中文/Eng sub
小腿伸展運動：長時間站立小腿繃緊？5個簡易動作拉鬆小腿！減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎！久站服務行業人士必學 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生
小腿伸展運動：長時間站立小腿繃緊？5個簡易動作拉鬆小腿！減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎！久站服務行業人士必學 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生
骨骼伸展體操 | 是一種神奇的方法， 令日常生活會變得更加輕鬆, 甚至可以緩解肩膀僵硬 , 甚至可以緩解疼痛
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膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活
膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活
【正念引導練習】立姿伸展｜35分鐘｜正念練習曲｜正念生活講師 - 豹子（林冠妏）
【正念引導練習】立姿伸展｜35分鐘｜正念練習曲｜正念生活講師 - 豹子（林冠妏）
頸部, 肩膊肌肉太繃緊, 郁唔到| 頭痛| 手指或手臂有麻痺|7分鐘輕鬆伸展運動可以舒緩肩頸痛! 7mins stretches for shoulders&neck#伸展生活 中文/eng sub
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