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手臂训练动作，二三头#麒麟臂#健身打卡#手臂训练
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九个壶铃训练动作码住 #居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #壶铃的锻炼方法
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這些練下胸你信嗎？#健美 #健身教学 #健身 #訓練
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練腹肌都是腰酸嗎？#健身 #健身教学 #訓練 #健美
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