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健身训练时应该如何选择重量？
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力量训练如何选择重量和组数/How to choose weight and number of groups for strength training
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小重量高次数塑形？大重量低次数增肌？新手健身房“重量”选择指南
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【楷教練】重量訓練到底該做幾組？該怎麼定義強度、容量和頻率？這集影片一次講清楚！
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新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】
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重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最有效的重量訓練 @ackj0301
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【ZQ】大重量 VS 轻重量｜自然健身如何选择训练的重量？
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如何选择适合自己的重量？
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高重量低次數VS低重量高次數，哪個能幫你快速變成大肌肌？
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重訓如何挑選適合的重量？｜How to pick the right weight？｜新手系列 EP16
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為什麼你練不壯? | 新手重訓如何選擇重量? | 增加重量才能增肌嗎? | Gymful Fitness
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重訓如何挑選適合自己的啞鈴/槓鈴重量？有效刺激肌肉成長的次數/組數如何安排？｜新手健身觀念
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小重量高次数vs大重量低次数，哪种训练方式肌肉长得更多 #增肌 #健身 #训练重量
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做组时重量怎么选？
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重量要舉多重？｜你的訓練強度是多少？｜RPE｜ ％1RM｜健身觀念
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