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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了
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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分钟大众运动健身操，简单暴汗瘦全身，每天坚持，练出好身材
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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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3个动作改善骨盆前倾#运动#健身#锻炼
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6 种最抗衰老运动——已得到科学证明！6 Most Anti-Aging Exercises — Backed by Science
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！
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完整版居家健身燃脂操来喽，#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#大数据推荐给有需要的人
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40、50、60歲後你唯一需要做的7項運動 - The 7 Exercises You Really Need to Do in Your 40s, 50s, and 60s
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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腰不舒服的跟着我练这个动作#运动 #健身 #锻炼
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手臂训练高效技巧 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练 #好身材练起来
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颈椎最喜欢的动作 每晚十分钟#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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