7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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分享给大家 - 【7分鐘的站立式核心訓練】
分別有:第一組的 5 秒間隔休息時間,和第二組的不間斷無休息。
即使被疫情阻礙了健身進度,在家依然可以實現 擁有腹肌的心!
一起鞏固核心力量,完成这 12 個訓練动作吧~

祝大家健身愉快!

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