Видео ютуба по тегу 內收肌群伸展

「大腿內側肌群伸展」內收肌、腹股溝的伸展，適合骨盆高低歪斜、左右歪斜、鼠蹊部疼痛、無法盤腿坐，走路內八的個案，可利用內收肌伸展運動來自我保養及校正骨盆與內八。
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髖內收肌群伸展運動
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17.內收肌輔助背部伸展式（進階版）｜徐棟英
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臀部痠痛│大腿│內收肌群│Adductors exercise│伸展
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【靜態伸展系列】內收肌群◆該逼疼痛不再害怕｜體殼運動防護
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辦公室伸展運動：拉筋伸展這兩條肌肉：大腿內側「內收肌 hip adductor muscle」、大腿後側「腿後肌 hamstrings muscle 」矯正久坐歪斜骨盆！
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