Видео ютуба по тегу 啞鈴背肌

啞鈴訓練EP3｜有效刺激你的背肌與二頭，成為全場焦點！
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大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 在家練全身！15個啞鈴訓練動作 在家增肌減脂好開心!
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『啞鈴划船』｜背肌訓練｜完整教學｜Kun阿錕
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练背动作教学｜哑铃划船怎么做？(看完必会)
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12分鐘居家啞鈴肩部訓練【中級版】｜12 Min Dumbbell Shoulder workout ｜有效針對肩膀的訓練｜做了超有效的肩部訓練動作｜男生和女生都適合的訓練【健身運動】
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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程
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最好的啞鈴訓練動作-背肌篇 (中文字幕)
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12分鐘啞鈴背部增肌訓練 | 打造完美背肌12 Mins Back Dumbbell Workout「男士增肌訓練系列」
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