Видео ютуба по тегу 在家訓練胸肌

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【无器械】10分钟高效家庭胸部训练 - (中高强度,全程跟随) | shuaisoserious
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【在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看)
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【初階】新手在家練胸肌 (每日五分鐘)
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10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)
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15分鐘居家啞鈴胸肌訓練【高級版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】
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居家「伏地挺身」胸肌訓練 ｜無需器械【Erik埃里克】
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