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Видео ютуба по тегу 多関節種目
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029 筋トレはコンパウンド種目がおすすめ
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筋肉つけたいならまずはコンパウンド種目やりましょうよ！
⭐筋トレ最短の成功はコンパウンド種目（多関節運動）を優先!アイソレーション種目（単関節運動）はその後でOK🙆♀️
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