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Видео ютуба по тегу 如何增長肌肉
肌肉究竟是如何增长的？你的肌肉长不大？原因可能是这几个！
宝子们，拉伸放松能够恢复肌肉弹性，恢复关节活动度日常久坐，不良生活、运动习惯会让肌肉变得紧绷，随着年龄的增长，肌肉含量逐渐下降，还会伴随着逐渐萎缩。运动和拉伸就显得格外重要！拉伸后肌肉恢复弹性，
"科学依据的最强训练法，肌肉增长的终极秘籍！"🌟【20分钟讲解《正确的科学训练肌肉最强教科书》】
伸展…拉筋…可增加肌肉力量 !? 拉幾耐? 拉幾盡？| ReHealthier 健康減肥KeepFit
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随着年龄增长，肌肉的流失会越来越快，会产生三个坏处哦肌肉 肌肉流失 骨科 徐文斌医生 硬核健康科普行动
重訓該做多"重"？才能有效增加肌肉？
透過增加肌肉酸性濃度來促進肌肉成長的方法[肌肉泵感]
减脂不减肌：科学训练+营养补给，助力肌肉增长
「老來瘦」就是健康？錯！老年肌肉流失，竟暗藏諸多致命風險，別等悲劇發生才醒悟！
肌肉增长原理，阿新假说！
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性行為對肌肉增長的驚人影響(論文研究)
减脂期不掉肌肉，也不增长肌肉怎么做到减脂期不掉肌肉
【负荷:大重量vs小重量】哪一个肌肉增长效果更明显？（基于研究证据）
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