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【毎日8分】 ガチガチ肩こりが１回で解消！ 座ったままでもOK #607
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【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!〜今年の脂肪は今年のうちに〜
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【着実に背中痩せ】座ったまま2週間で背中と二の腕を引き締めて姿勢改善までコレ１本‼︎🔥
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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ
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【おうちで体操】座ったままできる体操/Exercises that can be done while seated.
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【たった10分】首こり肩こりをスッキリ改善！ 座ったまま簡単ヨガ #710
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【肩甲骨ストレッチ】ガチガチ肩こりが１回で解消！座ったままできる肩こり解消ストレッチ BY417
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夏バテ対策【高齢者向け】座った姿勢「筋力・体力アップ」
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【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ
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【食後】座ったまま揺れるだけで−11kg減！今年こそ痩せる食後のダイエット完全版【53kg→42kg】
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座ったままできる肩こり解消ヨガ☆　デスクワークの方におすすめ！ #226
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【ガチガチ肩甲骨】座ったままできる！肩こり解消＆猫背改善ストレッチ BY450
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【🔰座ったまま足踏み】血糖値が下がる食後のウォーキング！簡単に無理なく出来る10分間【転倒予防にも効果的！】#146
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座ったままウエストを細くするくびれ筋トレ！@HinataKato
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座ったままできるストレッチ6分 BY157
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【朝ヨガ】いつでもどこでも座ったままできる朝ヨガ BY248
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【7分】座ったまま股関節・背骨・肩甲骨がととのう和みストレッチ
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椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操　54分】元気になる身体作り
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【10分】座ったまま痩せるピラティス！骨盤ほぐして代謝アップ！ | Muscle Watching
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座ったままできるストレッチ【12分間】
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【3分体操】座ったまま全身ほぐれる体操！デスクワークの合間や飛行機でも！
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【60分ウォーキングより痩せる】座ったまま1回で肩甲骨がほぐれて脂肪が燃焼🔥老廃物も流れて痩せるストレッチ
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座ったままできる！ 簡単お腹やせエクササイズ☆ #319
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【高齢者向け体操】座ったままでも！
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【誰でも簡単】座ったまま腹筋を鍛えよう
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