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【4-7-8 呼吸法】只透過呼吸就能快速減壓? | Dr.SAM 心理教室 |
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睡不著怎麼辦？ 478呼吸法 肌肉放鬆 兩招幫助睡眠 江坤俊醫師帶你做！【挖健康精華】
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(壓力) 最快速減壓、助眠的呼吸法幫助入睡自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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【心理健康】腹式呼吸法 Breathing Exercises
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深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮
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壓力 好大？ 呼吸 肌肉放鬆 好簡單！ 精神科醫師 紓壓小撇步【挖健康精華】
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吸4 停7 吐8 最正確最舒壓的腹式深呼吸 健康2.0
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動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師
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【挖健康】學會2動作改善自律神經失調快速放鬆！
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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠
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放鬆減量呼吸訓練，一分鐘學會橫膈膜呼吸！👃
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立刻緩解焦慮的神奇方法：腹式呼吸放松訓練
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放鬆... 呼吸... 廣東話冥想練習
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深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮
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呼吸鬆弛法教學練習．有效減壓和改善睡眠質素，促進精神健康｜呼吸法運動｜助你處理壓力、舒緩情緒｜廣東話
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【辦公室養生】腹式呼吸法 減壓放鬆改善睡眠
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冰人呼吸法「深度睡眠版」10分鐘引導 | 立即獲得助眠，放鬆，減壓的效果 | 冰人Wim Hof
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打工仔減壓三式　瑜伽呼吸法放鬆情緒
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