Видео ютуба по тегу 背肌訓練

8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
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15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️
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12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背
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10分钟高效背部训练 - (上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随) | shuaisoserious
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加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】
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大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！
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这个背部错误，浪费你很多时间！
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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】
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背阔肌怎么练？深度讲解背阔肌锻炼方法,让你清楚明白背阔肌怎么练丨How to train the latissimus dorsi?
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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程
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30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！│健人訓練│ 2020ep39
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【初階】居家健身 | 5分鐘背肌訓練 - 改善含胸駝背 背影殺 / 5 mins back workout at home
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闊背肌的訓練，只要一個動作，或許兩個
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美背訓練「15分鐘 女生背肌運動」彈力帶練背
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必珍藏🔻倒三角養成訓練☑️背部完整訓練教學 #跟著ifbb選手練背
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背部究极训练解析！【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
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單薄的男生，練出寬厚背部的方法丨背部如何發力【卓叔增重】
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