美背訓練｜10分鐘站立背肌運動｜徒手練背

Скачать 美背訓練｜10分鐘站立背肌運動｜徒手練背 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 美背訓練｜10分鐘站立背肌運動｜徒手練背 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку 美背訓練｜10分鐘站立背肌運動｜徒手練背 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 美背訓練｜10分鐘站立背肌運動｜徒手練背

有練過的背肌不只讓背部線條更緊實,
視覺上還可以讓腰圍看起來小一號喔

00:00 美背訓練
🔥暖身 Warm Up ---------------------------------------------------------
00:30 肩膀轉轉 Shoulder Circles
01:10 雙臂轉轉 Arm Circles
01:50 仙人掌轉轉 Cactus Twsits
02:30 開胸夾背 Chest Opener
03:10 前彎後彎 Bend Over
🔥主訓練 The Training ------------------------------------------------
03:55 左右夾背 Scapular Squeeze
04:45 左背下拉 Pull Down-L
05:35 右背下拉 Pull Down-R
06:25 反向飛鳥 Rear Fly Combo
07:15 左背划船 One Arm Row-L
08:05 右背划船 One Arm Row-R
08:55 左划飛船 Row & Fly Combo-L
09:45 右划飛船 Row & Fly Combo-R

影片中穿的運動服品牌:
運動內衣 lululemon
褲子 ALPHALETE

#背部運動
#美背訓練
#背肌訓練女