Видео ютуба по тегу 背部

12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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七分鐘運動 - 背部拉筋，護脊椎少背痛
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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】
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15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️
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14個「背部訓練」懶人包！醫師教你練背部肌力 保護脊椎、不怕閃到腰
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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材
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簡單拉伸背部，緩解膏肓、肩胛骨痛！太極生物能三式—背式呼吸，改善身體卡卡、精神不濟~快點跟著阿叔教練動一動 !《Health健康動起來第96集》
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7分鐘美背拉筋操－不用出汗！2星期內改善寒背、虎背熊腰、提升胸部
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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背
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美背操－訓練背部肌肉及美化背部有顯瘦作用 //Back workout
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16 分鐘睡前瑜伽-舒緩背部痠痛、改善臀腿緊繃 16 min bedtime yoga-Lower back and legs release { Flow with Katie }
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加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】
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七分鐘運動訓練 – 背部線條
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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】
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七分鐘運動 背部伸展拉筋
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三動作告別背痛 鍛鍊背肌好處多 健康2.0
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Tabata 4分钟 美背
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