Видео ютуба по тегу 适当的脚部运动

腳部運動 發明:王東原將軍 推薦:吳興鏞醫師 一分鐘教學一生用
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10分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜ 有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】
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大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練
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12分鐘大腿內側運動｜同時提臀及收緊腿部線條 ❤️
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22分鐘 運動前後腿部深層拉筋｜拉長肌肉線條｜減少肌肉受傷｜美化腿形 workout 瑜珈
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七分鐘運動-腿部拉筋伸展
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運動前後10mins腿部拉筋 (改善蘿蔔腳－有美腿效果) //most effective lower body stretches
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(391)【腿部運動】人老腿先老，簡單幾個动作，每天只要3分鐘，腿部經絡全部通了；Joanna澳洲生活
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9分鐘不用器材的居家腿部鍛鍊
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10分鐘腿部訓練【初級版】｜10 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練！｜男女都適合的訓練【健身運動】
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【樂齡居家訓練】坐姿練腿力，安全又穩定
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4分鐘長者腿部伸展運動(舒緩肌肉痠痛)
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糖尿病運動_04足部運動
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5分鐘腿部運動 肌力訓練 讓你遠離心血管、中風、跌倒危機！【挖健康精華】
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床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
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12分鐘運動前後腿部拉筋(站立式) | 拉長肌肉線條去水腫通淋巴🔥
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