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Видео ютуба по тегу 阪本直人チャンネル
30秒脚を振るだけで30分のウォーキングより寝たきりリスクを10倍下げる
なぜ筋トレしてもウォーキングしても脚の老化は止められず歩けなくなっていくのか？そのたった1つの理由と対処法!
股関節が悪いのに付け根や脚よりも太ももの前側が痛い理由と痛みを解消するトレーニング!
高齢者が毎日1分だけ腸腰筋を鍛えると下半身の筋肉に起こる劇的な変化!
脚の筋トレするよりも家でこれするだけで足の老化を止めてスタスタ歩ける様になるトレーニング!
弱って日に日に歩けなくなってきた脚でもグングン歩けるようになる最優先で週1回やるべきトレーニング!
何歳でもやるほどに歩ける歩数が増えていく最強のトレーニング!
冷え切って老化した体にストレッチをすると駄目なたった1つの理由と対処法!
背骨が曲がって姿勢が悪くなるのは老化だけが原因ではないたった1つの理由と解消方法!
【9割知らない】ふくらはぎの血流が悪い原因とむくみ解消法
脚の老化を感じたらウォーキングだけでなく絶対にこの運動をした方がいい理由と実践法!
重大なご報告今までありがとうございました!
【関節変形するから今すぐやめて】膝が壊れて痛みが治らなくなる今すぐ止めるべき運動2選！
体重80キロ以上でも1分かかと上げ運動すると次の日から体に起こる劇的な変化!
高齢者が1分だけお尻の筋肉を鍛えるとその瞬間から下半身の筋肉に起こる劇的な変化!
老化して弱りきった下半身でも一生自分の足で歩く為には１分股関節回し運動だけすれば脚の筋力が驚くほど上がる!
高齢者が朝起きた後に1分だけ股関節を回して鍛えるとその瞬間から下半身の筋肉に起こる劇的な変化!
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