Видео ютуба по тегу 頸腰背旋轉伸展

超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0
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4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身
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【緩痛運動】練習三：頸部運動 - 旋轉伸展
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肩頸僵硬、腰痠背痛一定要試試！9招最簡單「居家伸展」 舒緩全身好放鬆
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十四經絡淨心操20250121
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快速舒緩 頸部僵硬疼痛｜早晚一次8分鐘頸部伸展運動｜Stretch Exercise for Neck Pain| Do it every day and night|
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【伸展運動】3套動作KO腰痠背痛 物理治療師教你用一張櫈放鬆胸椎骨、梨狀肌、腰部
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12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]
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4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0
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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】
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22分鐘 極速舒緩肩頸及腰背痛拉筋｜即時見效｜能改善寒背及長期腰痛問題｜繁忙都市人必做✌️
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