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11893일의 인생을 살면서 느끼고 있는 것들
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등운동, 랫풀다운 정석으로 하는 방법 (한국에서 제일 정확하고 디테일하게 설명 해주는 영상)
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한국 사람들은 등 근육이 잘 안자라는 이유..ㄷㄷ 이걸 모르면 평생 등 운동 헛수고합니다
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벤치프레스 부상 없이 가슴으로 들면서 중량은 떡상하는 정확하고 자세한 방법
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보통 사람들의 운동 자세가 안좋은 이유와 해결방법!! 이걸 모르면 운동 평생 제대로 안됩니다
보통 사람들의 운동 자세가 안좋은 이유와 해결방법!! 이걸 모르면 운동 평생 제대로 안됩니다
스쿼트 누구나 당연히 허리 세우고 풀스쿼트로 앉을 수 있습니다!! 하지만 이걸 모르면 평생 자세 못 고치고 결국 다칩니다..
스쿼트 누구나 당연히 허리 세우고 풀스쿼트로 앉을 수 있습니다!! 하지만 이걸 모르면 평생 자세 못 고치고 결국 다칩니다..
스쿼트 허리 말리고 끝까지 앉을 수 없는 진짜 이유!! 이걸 모르니깐 결국에는 다치는 겁니다
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스쿼트 중량 안오르고 엉덩이 안커지고 무릎만 아픈 이유..ㄷㄷ 이렇게 하면 바로 해결 됩니다!!
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스쿼트 벤치 데드가 완벽하게 안되는 가장 근본적인 이유
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3대 운동하면 허리가 두꺼워질까??
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운동 개같이 열심히 해도 근육은 잘 자라지 않는 진짜 이유.. 이거 모르면 평생 해결 안됩니다!!
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스쿼트 일어날 때 엉덩이 쓰는 방법
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[EP 03] 맨몸 스쿼트도 잘 안되는 운동 초보 에게 드리는 말 [운동 입문에서 삼대 500까지 시리즈]
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벤치프레스 세계 1등이 알려주는 중량 바로 떡상하는 방법과 노하우.. 모르면 진짜 손해입니다..ㄷㄷ
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전신의 뭉친 근육 혼자서 쉽게 풀어주는 방법 (개시원함 주의)
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15년간 몸의 변화! 몸무게 58kg 에서 94kg로 벌크업, 삼대 250에서 650 으로 떡상! 약물, 스테로이드 아니고 순수 내츄럴 살크업! 운동 자극
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