Скачать или смотреть Yoga Mindful Flow 30 Min | achtsames Yoga | starke Mitte & Entspannung (Yoga für Anfänger)

Willkommen zum Yoga Mindful Flow! - einem 30 Minuten Yoga Vinyasa Flow für eine starke Mitte, mehr Ruhe, Gelassenheit & Entspannung! Dich erwartet achtsames Yoga für Yoga Anfänger wie Yoga Fortgeschrittene (alle Level) - zum Entspannen & gegen Stress. Wir beginnen den Flow mit einer kurzen Yoga Atem Meditation (einfaches Pranayama / Yoga Atemübungen), einem sanften Warmup für Rücken und Bauch (gegen Rückenschmerzen) sowie ein paar ruhigen & achtsamen Runden Yoga Sonnengruß als Moving Meditation. Es folgt eine Yoga Bauch Übung (starke Mitte!) und dein Shavasana.
Viel Spaß!

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