LOS 12 MEJORES EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA ALTA Y BAJA

Muchos de vosotros me preguntáis ¿qué hacer para aliviar el dolor de espalda? Pues bien, estos ejercicios te pueden ayudar para aliviarlos, pero recuerda que es muy importante revisar otros aspectos cotidianos para intentar prevenirlos. Cómo ejemplo:
Tener y sentarse correctamente en la silla si pasamos muchas horas.
Evitar malas practicas que provocan lesiones y dolores de espalda en zona baja y alta.
Tener un buen colchón y almohada para dormir bien.
Estos y otras acciones hay que tenerlas en cuenta para mejorar nuestra postura.

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