Ejercicios para aliviar el dolor de espalda, cervical y ciática

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥


Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de estiramiento para aliviar los dolores de espalda y cervicales.

Son ejercicios muy suaves para aliviar la zona de la espalda, cuello y cervicales.
Es importante realizar estos ejercicios a menudo para evitar sobrecargas y/o lesiones.

También os recuerdo que hay que estirar antes y después de realizar el ejercicio.

Si todavía no conocéis los calendarios que tenemos en la web de GymVirtual os animo a que le echéis un vistazo. ;)

También tenemos los PLANES DE ENTRENAMIENTO de PGV12 en el que en tan solo 12 semanas conseguiréis vuestros objetivos.

Nada más, podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento.

Nos vemos en la próxima rutina ;)

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