Vì sao CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG còn QUAN TRỌNG HƠN cả luyện tập? | Hung Pham | KHOA HỌC

Vì sao CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG còn QUAN TRỌNG HƠN cả luyện tập? | Hung Pham | KHOA HỌC

Giảm cân là một quá trình gian nan, đòi hỏi sự phối hợp của những việc sau: (1) chế độ ăn uống, (2) tập luyện thể thao và (3) lối sống lành mạnh (ngủ, nghỉ, giải trí ...). Trong các yếu tố trên, chế độ ăn uống (hay dinh dưỡng) là quan trọng nhất. Đối với hình thức này, ta có thể tích hợp thêm các loại thực phẩm chức năng. Chúng không nhất thiết phải nằm trong khẩu phần hay chế độ dinh dưỡng của bạn. Nhưng, nếu biết sử dụng chúng đúng cách có thể giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
______________
Tìm hiểu thêm về cuốn sách "Động Lực Nội Tại: Làm Sao Để Yêu Công Việc Của Bạn Và Đạt Đến Thành Công" - Tác giả Stefan Falk tại đây:
https://shope.ee/5pdQGy9iC3
Ghé Nhà sách Spiderum trên SHOPEE ngay thôi các bạn ơi:

______________
Cùng Spiderum hóng các cuộc hội thoại thú vị, nhiều kiến thức bổ ích trên kênh Talk Sâu tại đây nhé:
https://b.link/talksau
______________
Nội dung:
00:00 - Start
1:14 - Vì sao dinh dưỡng lại quan trọng đối với việc giảm cân?
4:22 - Cần lưu ý những gì trong việc ăn uống để giữ vóc dáng, tránh béo phì?
6:29 - Thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có tác dụng như thế nào? Khi nào thì chúng thực sự cần thiết?
8:17 - Một vài loại TPCN hỗ trợ giảm cân
11:23 - Cách sàng lọc đối với TPCN
______________
Bài viết: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN VIỆC GIẢM CÂN?
Được viết bởi: Nguyễn Minh Huy, PharmD Candidate
Trần Thị Quốc Tuyến, PharmD
TS.DS. Phạm Đức Hùng
Link bài viết: https://spiderum.com/bai-dang/CHE-DO-...
______________
Giọng đọc: Pinkdot
Editor: Khang
______________
Bản quyền video:

Bản quyền nhạc:
Youtube Audio Library
______________
#Spiderum #khoahoc #beophi