TISCHTENNIS TRAINING: 5 Übungen für Zuhause (Teil 1) I mit und ohne Tischtennisschläger

In diesem Tischtennis-Video zeige ich dir fünf Tipps für Tischtennis-Übungen, die du Zuhause ohne einen Tischtennistisch machen kannst. Klar ist das kein Ersatz fürs richtige Tischtennistraining, doch so kannst du auch ohne Halle, ohne Tisch und ohne Tischtennisschläger trainieren und dich für die kommende Saison vorbereiten und im Tischtennis besser werden.
In diesem Tutorial zeige dir den Bananen-Flip, ein Training für die Koordination, Beinarbeit sowie Reaktion und Schnelligkeit. Die Workouts hängen nicht zusammen, du kannst sie einzeln machen oder alle hintereinander. Einige Übungen machst du alleine, für andere brauchst du einen Partner.
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Herzlichen Dank fürs Mitwirken beim Video an Christian Diemann!
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Kapitelübersicht:

00:00 Intro
00:34 Rückhandflip "Banane" (mit Schäger, alleine)
01:46 Beinarbeit & Koordination (ohne Schläger, alleine/ mit Partner)
03:01 Explosivität & Schnellkraft (ohne Schläger, alleine/ mit Partner)
04:01 Beinarbeit & Reaktion (ohne Schläger, mit Partner)
04:30 Reaktion & Technik (mit/ ohne Schläger, mit Partner)


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