Кога перфекционизмът разболява?

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de

Facebook:   / psihoterapiaonlinebg  

Кога перфекционизмът разболява?

Има два вида перфекционизъм. От една страна има конструктивен перфекционизъм, при който хората обикновено очакват много от себе си. Те искат да извлекат най-доброто от себе си, да вършат работата си съвестно и да се гордеят с постиженията си. Когато са неуспешни, не им е лесно, но могат да се справят. Този вид перфекционизъм не е опасен, а по-скоро ни ръчка да продължим напред и да учим постоянно.

От друга страна има деструктивен перфекционизъм. Той е патологичен и наподобява по-скоро обсесивно-компулсивното разстройство. Хората, страдащи от този вид перфекционизъм, са тогава прекалено критични, имат постоянен страх от провал и панически ужас, че може би не са достатъчни за другите.
Това се отразява негативно както на тялото (което започва да продуцира симптоми и болести), така и на самочувствието.

Има някои добре познати признаци на перфекционизъм, които винаги са много нездравословни в екстремни форми. Ако разпознаете себе си в една от тези форми, бихте могли да говорите първо за това с приятелите и семейството и след това да отидете на психотерапевт:
• Нормалните потребности биват потиснати (например приятелства, семейство, прием на храна, спорт и т.н. не са задоволени, за да може перфекционизмът да бъде задоволен)
• Физическо безпокойство, неудовлетвореност, нервност, напрежение, стрес, объркване, агресия
• Страх от провал
• Потискане на емоциите, за да изглеждате перфектно; Емоционалността се разглежда като слабост
• Мнението на другите има голяма тежест за Вашето собствено възприятие и самооценка
• Самонараняващо поведение (напр. злоупотреба с вещества или алкохол, за да издържи евент. „провал“, негативни разговори със самия себе си и т.н)

   • Кога перфекционизмът разболява?  
https://psihoterapia-onlinebg.com/202...