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시니어 운동 하루 21분이면 충분합니다 - 더 많이 할수록 오히려 위험한 이유

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Описание к видео 시니어 운동 하루 21분이면 충분합니다 - 더 많이 할수록 오히려 위험한 이유

하루 21분이면 충분합니다.
그런데 많은 분들이 그것보다 훨씬 많이 하고 있어요. 오히려 더 아프면서요.
오늘 3만 명 연구 결과를 바탕으로, 진짜 필요한 운동량과 우리가 흔히 오해하는 것들을 솔직하게 알려드립니다.

좋은 것도, 아쉬운 것도 솔직하게 전해드립니다.

매일 운동하는데 왜 더 피곤하신 분, 운동을 시작하고 싶은데 어디서부터 해야 할지 모르시는 분,
헬스장 없이도 건강하게 움직이고 싶으신 분께 꼭 추천드려요.

시니어 인사이트는 매주 여러분의 삶에 도움이 되는 이야기를 전해드립니다.
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