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6分で坐骨神経痛に効く！寝ながらできる簡単ストレッチ！

腰痛整体脊柱管狭窄症ヘルニア坐骨神経痛エクササイズセルフケアストレッチトレーニングマッサージしびれ

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Описание к видео 6分で坐骨神経痛に効く！寝ながらできる簡単ストレッチ！

【プロフィール】
渡辺　貴大（わたなべ　たかひろ）
・整体院カイル　代表
・東京都、神奈川県で整体院を経営
・臨床歴10年以上
・国家資格所持（柔道整復師）
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

🔽 ホームページ
【町田院】https://seitaiin-kaile.com/
【相模大野院】https://kaile-sagamiono.com/
【本厚木院】https://kaile-honatsugi.com/
【大和院】https://kaile-yamato.com/

・腰痛
・ぎっくり腰
・脊柱管狭窄症
・腰椎椎間板ヘルニア
・坐骨神経痛
・すべり症
・分離症
・産後の腰痛
・骨盤の歪み
・姿勢改善
・肩こり
にお困りでしたらお気軽に当院へご相談ください💡

00:00　導入
00:19　①膝抱えストレッチ
01:41　②対角膝抱えストレッチ
03:10　③梨状筋ストレッチ
04:44　④もも裏ストレッチ
06:14　⑤内側捻りストレッチ
07:41　⑥ふくらはぎストレッチ
09:07　おわりに

#坐骨神経痛 #ストレッチ #簡単

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