Бицепс на скамье Скотта. Миограф

Есть два варианта скамьи Скотта: наклонный и вертикальный.

С точки зрения безопасности и эффективности я предпочитаю вертикальный вариант.

Давайте посмотрим есть ли разница в напряжении бицепса. Вес гантели - 20 кг.

Самое интересное, что пропорциональное напряжение между длинной и короткой головкой осталось то же самое. Идентично.

А вот напряжение сильно разное. И амплитуда в вертикальном варианте больше.

НАКЛОННАЯ
Длинная головка - 1382
Короткая головка - 1902

ВЕРТИКАЛЬНАЯ
Длинная головка - 1600
Короткая головка - 2183

Какие ваши мысли?

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке:
https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm...