RUTINA DE EQUILIBRIO PARA PERSONAS MAYORES

El equilibrio es fundamental para prevenir caídas y mejorar la movilidad, lo que permite a las personas mayores llevar una vida activa y segura.

En este video, te presento una rutina completa de ejercicios diseñada específicamente para mejorar la agilidad y el equilibrio. Estos ejercicios son fáciles de seguir y se pueden hacer en casa, sin necesidad de equipo especial.

Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.