Скачать или смотреть ЧТО ГОТОВИТЬ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ // 5 ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ

Овощи на кето-диете. Топ 10 овощей
   • ТОП 10 ОВОЩЕЙ ДЛЯ КЕТО-ДИЕТЫ // ЧТО ГОТОВИ...  

Другие рецепты из цветной капусты
Рис из цветной капусты
   • РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ...  
   • ВКУСНЕЙШEE "РИЗОТТО" без грамма риса!! Худ...  
   • КЕТО МЕНЮ ВЫХОДНОГО ДНЯ // КЕТО и LOW CARB...  

Пюре из цветной капусты
   • Совсем НЕ картофельное пюре!! ВКУСНЕЙШИЙ Р...  

Кето-самса (тесто из цветной капусты)
   • НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ "САМСА" // ВЫПЕЧКА БЕЗ ГЛЮ...  

К сегодняшним рецептам:
Для запеканки из капусты с курицей в сливочном соусе нам понадобится (2 порции):
400 гр куриного филе, лучше с окорочков или голени
400 гр цветной капусты
1 лук-шалот
специи для курицы и масло для жарки (у меня оливковое со сливочным)
соль, сушеный чеснок и ароматные травы, приправить капусту
для соуса 2 ст.л. сливочного масла
150 мл жирных сливок
2-3 ст.л. пармезана или похожего сыра
70-100 гр натертого твердого сыра, посыпать запеканку сверху
Запекать при температуре 180-190 градусов первые 25-30 минут накрыв форму фольгой, и затем без фольги еще 10-15 минут до золотистой корочки.

Запеченная цветная капуста с фаршем
1 кочан капусты
300-400 гр фарша
1 луковица
пучок свежей зелени (кинза, петрушка, укроп)
1 желток
соль, специи для мяса, паприка, сушеный чеснок, черный перец
для смазывания капусты: растопленное сливочное масло, сушеные ароматные травы, соль, сушеный чеснок
сверху при желании можно добавить натертый твердый сыр
Запекать сначала 30-35 минут без сыра и затем еще минут 10 с сыром при температуре 180 градусов.

Салат из маринованной цветной капусты:
небольшой кочан цветной капусты
60 мл красного винного уксуса
60 мл оливкового масла
3 ст.л. воды
2 лавровых листа
2 зубчика чеснока
перец горошком
1/2 красной луковицы
1/2 болгарского перца или моркови (или и то и другое если хотите)
свежая зелень: петрушка, кинза, базилик
1 ч.л. сушеного базилика
для заправки оливковое масло, лимонный сок, сахзам по вкусу, ароматные сушеные травы, соль, черный перец

Жареная цветная капуста с чесноком и грибами (2 порции)
1 небольшой кочан капусты
350-400 гр грибов
1 средняя луковица
соль, черный перец, хлопья перчика чили
свежая зелень (петрушка, кинза)
5 зубчиков чеснока
оливковое и сливочное масло для жарки

"Стейки" из отварной цветной капусты
цветная капуста, отваренная соцветиями в подсоленной воде
сушеный лук, чеснок, черный перец
для соуса можно использовать сметану, йогурт, сливочный сыр, майонез + натертый маринованный огурчик
бекон
зеленый лук
любой твердый сыр по желанию
























#цветнаякапуста #блюдаизцветнойкапусты #кеторецепты #нуп #низкоуглеводное_питание #чтоготовитьизцветнойкапусты #блюдаизкапусты #лучшиерецептыизцветнойкапусты #цветнаякапуста #кето #кетодиета #витамины #рецептынакаждыйдень #здоровоепитание #еда #диета #КетоДиета #похудеть #витамин #безуглеводов #кеторацион #чтоготовитьнакето #емэтоихудею #пользацветнойкапусты