Скачать или смотреть ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ ИЗ СВЕКЛЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Информация для тех кому интересно/важно количество углеводов в свекле.
Количество общих углеводов 8,8
Количество чистых усваеваемых углеводов за минусом клетчатки 6,5
Также не забывайте что важным показателем для людей, следящих за уровнем сахара в крови будет такой показатель на Инсулиновая Нагрузка (не путать с инсулиновым или гликемическим индексом), то есть нагрузка того или иного продукта на поджелудочную железу. Чем выше ГН тем выше подскочет уровень сахара в крови.
ГН = ГИ*У:100
Гликемическая нагрузка сырой свеклы на 100 гр
30 * 8.8 : 100 = 2.64
Гликемическая нагрузка вареной (запеченной) свеклы на 100 гр
65 * 8.8 : 100 = 5.72
До 10 ед. степень нагрузки считается низкой
11-19 - средней и свыше 20 высокой
Отсюда мы видим что если вы съедите 100 гр запеченной свеклы (или даже 150) сильного влияния на повышения уровня сахара она не окажет, а вот 250 гр свеклы уже входят в группу со средним показателем. Просто имейте это в виду!

Что приготовить из авокадо. Как сделать из авокадо красивую розочку
   • 5 СПОСОБОВ ПОЛЮБИТЬ АВОКАДО // ЗАВТРАКИ, С...  

Вкусная закуска из запеченного перца на праздничный стол
   • Яркая закуска из запеченного перца на праз...  

Блюда из цветной капусты
   • ЧТО ГОТОВИТЬ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ // 5 ПРОСТ...  

Что приготовить из тыквы
   • ТЫКВА ЭТО ВКУСНО!! 5 рецептов, после котор...  

5 вкусных блюд из обычных рыбных консервов
   • 5 ВКУСНЫХ БЛЮД ИЗ ОБЫЧНЫХ РЫБНЫХ КОНСЕРВОВ...  

Большая подборка вкусных блюд из кабачков
   • Вкусные и полезные рецепты из кабачков. Ни...  

Салат из свеклы с авокадо
2-3 небольшие свеклы
зелень кинзы и петрушки
соль
3/4 ст.л. бальзамического соуса
лимонный сок примерно от трети небольшого лимона
2-3 ст.л. оливкового масла
1 спелое авокадо

Салат с курицей и грецкими орехами
1 небольшая свекла
1 яйцо
немного натертого твердого сыра
майонез, 1 зубчик чеснока, соль и черный перец
отварная или копченая курица
грецкие орехи

Салат из запеченных овощей с морковью и апельсином
2 свеклы
2 морковки
1 апельсин
немного свежей кинзы
соль, перец, сушеные ароматные травы, сушеный чеснок, немного оливкового масла - для запекания
оливковое масло, 1 ч.л. бальзамического уксуса, 1/2 ч.л. меда (сахзама)
немного лимонного сока
щепотка соли

Салат "Радуга"
для соуса смешать в блендере несколько листочков эстрагона и мяты, 3-4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. красного винного уксуса, 2 ст.л. жирного греческого йогурта, соль, черный перец, 1 зубчик чеснока и перец чили по вкусу
любые сырые овощи, желательно яркого цвета (у меня цветная паприка, цукини, морковь и свекла)

Салат с малосольной селедкой и маринованными грибами
1 крупная свекла
2 яйца
филе сельди
красный лук, уксус, оливковое масло
при желании можно добавить отварной картофель
маринованные грибы
для заправки смешать йогурт и майонез 50/50, 1 ч.л. дижонской горчицы, свежий укроп, соль и черный перец

Салат "Как в ресторане" от Василия Емельяненко
2 свеклы
свежея зелень
несколько ягод малины/клубники/инжир
мягкий сыр (козий, бри, камамбер, сыр с плесенью)
несколько листиков мяты
4-5 миндальных орешков
перышко зеленого лука
для заправки смешать оливковое масло с 1 ч.л. бальзамического соуса и 1 ч.л. бальзамического уксуса

Салат из свеклы с творогом
2 свеклы
150-200 гр жирного творога
10-15 гр укропа
2 ст.л. майонеза
1 зубчик чеснока
соль, черный перец

























#новыйгод #рецепты #рецептысалатов #салатынановыйгод #праздничныйстол #чтоприготовить #свекла
#ешьихудей #lowcarb #похудение #какпохудеть #свекла #салат #салаты #рецептыизсвеклы #чтоприготовить #lchf #салатыизсвеклы #салатыизсвеклынакаждыйдень #простыесалатыизсвеклы #худетьвкусно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #низкоуглеводнаядиета