"Винаги мога да спя някой друг път??" 9-те най-опасни последици от липсата на сън!

Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de

Facebook:   / psihoterapiaonlinebg  

"Винаги мога да спя някой друг път??" 9-те най-опасни последици от липсата на сън!

„Винаги мога да спя някой друг път“ не трябва да се превръща в мотото Ви в живота. Всеки, който често гледа сериали или играе игри на конзолата до късно през нощта, трябва да очаква сериозни последици за здравето.

Хроничната липса на сън си отмъщава и може сериозно да застраши здравето Ви. Проблемът е нашето нон-стоп общество: Ние не ценим съня. Работата, смартфоните, мониторите и телевизорите са истински крадци на съня.
Съдържанието на синя светлина на екраните потиска производството мелатонин, хормонът, който значително положително въздействие върху качеството на съня. В допълнение идват чатовете, сърфирането и интернет игри, които напълно прогонват съня.

Това означава, че достатъчно мелатонин, нужен за един здрав сън, може само тогава да се произвежда, когато е достатъчно тъмно.
Следователно: Всеки, който се взира в яркия екран на телевизора, компютъра или смартфона малко преди да заспи, сугерира или казва на мозъка си, че е ден и е време за активен живот, а не за легло и сън.
Но: Дори краткосрочната липса на сън не само причинява временни симптоми като умора, но може да има и сериозни последици за физическото и психическото Ви здраве!

Тези 9 най-опасни последици определено ще Ви накарат да цените и да обръщате повече внимание на съня си!
1. Вашата имунна система е слаба
2. Килограмите растат по-бързо
3. Вие сте по-малко продуктивни
4. Рискувате инфаркт
5. Стресът и главоболието се увеличават
6. Липсата на сън може да Ви разболее психически
7. Рискът от диабет се увеличава
8. Лоша и проблемна кожа
9. Нивото на тестостерон спада

   • "Винаги мога да спя някой друг път??"...  
https://psihoterapia-onlinebg.com/202...