Месяц до марафона: как построить тренировочный процесс

До Московского марафона 20 сентября осталось совсем немного времени, и основной период подготовки уже завершён. Как провести оставшийся до забега месяц, чтобы подойти к старту подготовленным, уверенным и с хорошим самочувствием?

Тренер I Love Running Ринат Шагиев, который подготовил сотни учеников к стартам, расскажет о том, как не потерять мотивацию при подготовке к марафону, как тренироваться в последний месяц перед стартом и как преодолеть 42 километра так, чтобы захотеть пробежать марафон еще не один раз.

Также поговорим:
— об экипировке для марафона,
— о питании во время тренировок и на самой дистанции,
— как избежать самых частых ошибок бегунов,
— как распланировать день гонки, чтобы все прошло гладко.