Скачать или смотреть ARRÊTE AVEC TES 10-12 REPS

🚨 Tu fais toujours 10 à 12 reps ?
Il est temps d’augmenter tes charges.

Fais plutôt 6 à 8 reps lourdes.
Quand t'arrives à refaire 10-12 reps avec cette charge ?
👉 Tu montes à nouveau les poids.

Ça s'appelle la surcharge progressive.
Et c’est la meilleure manière de construire du muscle.
Si tu ne fais pas ça, tu perds ton temps à la salle.

Mais tu le saurais si tu me suivais déjà, alors abonne-toi maintenant. 💪

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