Скачать или смотреть Aktywna w ciąży i po porodzie? Tylko bez presji! Agnieszka Kobus-Zawojska | Ruch To Co Lubisz

Rusz się – ale najpierw zapytaj swoje ciało, czego potrzebuje.

W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z Agnieszką Kobus-Zawojską, mistrzynią świata i Europy, dwukrotną medalistką olimpijską. 🛶💪 Agnieszka opowiada, jak aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie może być źródłem spokoju psychicznego, radości z ruchu i odporności mentalnej – bez presji i stereotypów.

📍 W odcinku:

✔️ Jak czerpać radość z aktywności w ciąży i po porodzie
✔️ Dlaczego ruch to styl życia, a nie jednorazowy „projekt formy”
✔️ Jak podróże z dzieckiem mogą stać się formą odpoczynku i bliskości
✔️ Trudności w powrocie do sportu po ciąży – i jak sobie z nimi radzić
✔️ Sport jako lekarstwo na samotność i budowanie społeczności w stowarzyszeniu „Wygrywamy”
✔️ Medytacja w ruchu i cyfrowy detoks – kiedy odłożyć zegarki, aplikacje i muzykę
✔️ Autentyczność w mediach społecznościowych i relacje ponad hashtagami
✔️ Wioślarstwo i nowe wyzwania – sport angażujący całe ciało, low impact i dla każdego
✔️ Wartości, które sport może przekazać kolejnym pokoleniom

💬 „Ciąża to nie choroba. Jeżeli można, to trzeba, bo ruch to jest suplement diety dla każdego” – mówi Agnieszka Kobus-Zawojska

🎙 Gość odcinka: Agnieszka Kobus-Zawojska – mistrzyni świata i Europy, dwukrotna medalistka olimpijska, wioślarka Stowarzyszenia Olimpijskiego WygrywaMy, współautorka książki „Mój wyścig z depresją”, współtwórczyni Przystań Warszawa.

Prowadząca: Karina Terzoni – dziennikarka i podcasterka, kieruje Redakcją Kultury w Czwórki Polskiego Radia. Od wielu lat promuje zdrowy, aktywny styl życia. w mediach. Autorka podcastów poświęconych rodzicielstwu bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Prywatnie mama bliźniaków, zakochana w górach i audiobookach.

📍 Tworzymy ten podcast razem, łącząc kluby fitness z całej Polski: @ZDROFIT , Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place.

Ruch to co lubisz – niezależnie od wieku, formy i punktu, z którego zaczynasz. 🌿✨