Скачать или смотреть Jak wydłużyć sobie życie? Prof. Marek Postuła | podcast Ruch To Co Lubisz

Czy da się żyć długo i dobrze – bez cudownych leków, ale z codziennym ruchem? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z prof. Markiem Postułą – kardiologiem, ekspertem od długowieczności i promotorem aktywności fizycznej jako kluczowego elementu zdrowia.

📍 W odcinku: ✔️ Dlaczego długowieczność to nie tylko liczba lat, ale ich jakość
✔️ Jakie znaczenie ma VO₂ max i jak go utrzymać po 40-tce
✔️ Dlaczego warto trenować objętościowo, a nie tylko intensywnie
✔️ Jak wygląda „spacer nie po bułki” i dlaczego działa
✔️ Czym jest projekt FitOBI i jak personalizuje aktywność fizyczną
✔️ Dlaczego nie ma dróg na skróty – i co zamiast cudownych leków

💬 „Nie ma lepszego leku niż aktywność fizyczna – jeśli myślimy o długotrwałej prewencji” – podkreśla prof. Marek Postuła.

🎙 Gość odcinka:
Prof. Marek Postuła – profesor kardiologii, kierownik Pracowni Farmakogenomiki WUM, Fulbright Fellow, LSE MSc. Prowadzi podcast „W stronę długowieczności” i projekt badawczy FitOBI.

🎙 Prowadzi:
Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, trener biegaczy, były wyczynowy długodystansowiec. Kocha góry, książki i rozmowy, które mają sens.

📍 Podcast współtworzą kluby fitness z całej Polski:
‪@ZDROFIT‬ ‪@fabrykaformy_pl‬ , ‪@fitfabric_pl‬ ‪@fitnessacademy_pl‬ ‪@MyFitnessPlace-Klub‬ Bo ruch to co lubisz – i z kim lubisz.