《運動改造大腦》，IQ和EQ大進步的關鍵。運動不只能鍛鍊肌肉，還能鍛鍊大腦~

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你知道運動不只能鍛鍊肌肉，
還能鍛鍊大腦嗎?
別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！
看完這本書後，穿上你的運動鞋開始運動吧~
今天介紹一本書，
書名是：《運動改造大腦》

在美國的納帕維爾高中，
每天早上有一節課，
叫做「學習準備型體育課」，
藉著每天的運動，
學生的閱讀能力得到了大幅提高，
更有團隊精神，而且減少了校園暴力。

01:20 人類的大腦如何進化?
02:02 運動如何影響大腦?
02:48 運動能讓你減輕壓力
03:42 運動能讓你解決焦慮
04:28 運動能讓你改善憂鬱
05:10 運動能讓你克服成癮
05:42 運動能讓你延緩衰老
06:23 制定大腦訓練計畫

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