다이어트 요요현상이 발생하는 원인 - (2011.9.24_386회 방송)_당신이 다이어트에 실패하는 이유

[당신이 다이어트에 실패하는 이유]

[ 원고정보 ]
다이어트의 가장 큰 적인 요요는 왜 일어나는 것일까. 우리 몸은 생명을 유지하는 데 있어 최소한의 에너지를 필요로 하는데 이것을 기초대사량이라고 한다. 체중 감량을 위해 무리하게 굶게 되면 우리 몸에서는 에너지 부족을 느끼고, 에너지 고갈을 막기 위해 기초대사량을 줄여나간다. 기초대사량이 낮아지면 만약의 사태 예방을 위해 지방으로 영양소를 축적한다. 결국 다시 살이 찌면서 요요현상이 찾아오는 것이다. ■ 살이 빠지면 무언가 음식이 부족하고 이게 내가 죽을 수도 있는 상황이다 싶으니까 우리 몸이 조금만 뭘 먹어도 지방으로 저장해두려는 그런 능력이 강화됩니다. 인류가 그렇게 진화해 왔습니다. 먹고 나면 지방으로 저장해야 된다 해서 모든 기능이 그렇게 돼버립니다. 그러니까 더 찌는 거지요.

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