Geriye Bükülme Serisi ⎮Omurga Esnetme ⎮BAŞLANGIÇ Seviye ⎮Nava Nur Tüzüner

Geriye Bükülmeler serisinin Başlangıç Seviye çalışmasına hoşgeldiniz! 🐈

Bu çalışmada Omurgayı Geriye Bükme prensiplerini, temel omurga esnetme duruşlarını ve aslında güçlenmenin de esneklik için ne kadar gerekli olduğunu öğreneceksiniz.

Kendi bedeninizi tanımaya başlarken orta ve ileri seviye teknikler olmasa bile bu çalışma ile ömür boyu esnemeye devam edebilirsiniz :))

Bu çalışmayı dilerseniz Omurgayı Geriye Bükme Challange yaparak, yani 30 gün boyunca her gün uygulayarak yapın, isterseniz de kanalımızda yer alan diğer çalışmalarla kombinleyin.

Kendinizi hazır hissettiğinizde Geriye Bükülme Serisinin 2. çalışması Orta Seviye'ye geçin 🐈

Pes yok, sadece devam! Sabır ve kararlılıkla, bedeni zorlamadan uygulayın.
Haydi matlara! iyi esnemeler 🐈

Geriye Bükülme Serisi Oynatma Listesi:
   • Geriye Bükülme Serisi ⎮Omurga Esnetme...  


🤸‍♀️ Yoga Academy Instagram:   / yoga_academy  
🧘🏼‍♀️ Nava Nur Tüzüner Instagram:   / navahoca  

🤸‍♀️ Haftanın Duruşları:    • 1-2-3 Hoop! Kalçalar Yukarı ve Laghu ...  

🧘🏼‍♀️ Nava Nur Tüzüner Tüm Videolar:    • QUADRICEPS (UYLUK KASLARI) ESNETME ⎮ ...  

🤸‍♀️ Esneklik için Yoga:    • TÜM VÜCUT ESNEME ⎮Orta Seviye Yoga ⎮E...  

🔥 Elementler Serisi:    • 5 Element Nedir?⎮Seri Nasıl Uygulanır...