5: 🥎Libera tu espalda baja, lumbar y sacro:🦶masaje en fascia plantar + movimiento suave de columna

Necesitas una pelotita de tenis o de masaje, o algo similar: El automasaje en la fascia plantar produce de forma directa una liberación en toda la zona posterior: sacro lumbar y pélvica hasta el cráneo (y también está directamente relacionada con la línea anterior fascial: piernas y suelo pélvico hasta la lengua). La lectura a través de la visión ancestral china china nos conecta con el elemento agua: meridianos de riñón y vejiga, glandulas suprarrenales y sexuales. Esta mini práctica no sólo te ayuda armonizar las tensiones de el pie en sí mismo, sino toda la conexión que transmite al resto de tus sistemas: propioceptivo, fascial, y nervioso.
Realizalo siempre que puedas!

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