生きづらさから抜け出す

今回は枡田智さん著
『生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日
:今日、近所の公園でできる森林療法』
についてご紹介します。

https://amzn.to/4d7Qkgm
著者：枡田智

00:00:00 オープニング
00:00:34　著者について
00:01:16　著者がうつ症状を脱出したきっかけ
00:04:20　「考える私」と「感じる私」
00:05:37　生きづらさの原因
00:07:10　感覚は「取りに行く」ではなく」「受け取る」
00:09:23　「体内感覚」と「体外感覚」を連動させる
00:12:21　体を「透明化」する
00:15:03　森林療法の実践法
00:17:54　日常での活かし方


こちらのチャンネルでは、
私がこれまで学んだこと、
日々感じたこと、
実践してみたことの中から、
気持ちが楽になったり前向きになったりする情報をご紹介しています。

◆Noteでも記事を書いています。
https://note.com/chsa


- 素材提供----------

（音楽）
しゃろう「You and Me」
https://dova-s.jp/bgm/play13806.html

しゃろう「2:23 AM」
https://dova-s.jp/bgm/play13513.html

（画像）
https://www.canva.com/

（キャラクター）
https://charat.me/chibi/

ValentinによるPixabayからの画像

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