ในวันที่ทุกข์ใจ ทำยังไงทำอย่างไร ให้นอนหลับลง

ในวันที่รู้สึกแย่และไม่สบายใจ จะทำอย่างไรให้หลับลง..
เคยไหม ? คิดมากจนทำให้นอนไม่หลับ กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การคิดมากจนนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อสภาวะทางจิตหรือเปล่า ? จะจัดการปัญหาที่ทุกข์ใจอย่างไร เพื่อให้หลับง่ายขึ้น ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😊

ในวันที่ทุกข์ใจ ทำยังไงทำอย่างไร ให้นอนหลับลง
00:54 l แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว
03:03 l สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ
05:36 l เรื่องทุกข์ใจแบบไหนบ้าง ที่ทำให้นอนไม่หลับ ?
10:40 l นอนไม่หลับ มีแบบไหนบ้าง ?
12:48 l คิดมากจนนอนไม่หลับส่งผลอย่างไร ?
17:46 l คิดมากจนนอนไม่หลับ เกี่ยวข้องกับภาวะทางจิตไหม ?
18:57 l วิธีรับมือในช่วงเวลาคิดมากจนนอนไม่หลับ
24:51 l จัดการปัญหาที่ทุกข์ใจ เพื่อให้หลับได้ง่ายขึ้น
31:16 l ไอเดียการจัดสภาพแวดล้อมในห้องให้นอนหลับง่ายขึ้น
37:20 l จบ

รวมบทความ สุขภาพใจใน - https://www.alljitblog.com/

ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - https://open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - https://alljit.podbean.com/
Blockdit - https://www.blockdit.com/alljit

สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
   / @alljit2899