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【意外に知らない】膝の痛みは足のねじれが原因！？徹底解説

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Описание к видео 【意外に知らない】膝の痛みは足のねじれが原因！？徹底解説

膝が痛くなる原因、
実は「年齢」だけではありません。
多くの場合、正しく膝が使えていないことが原因です。
歩行のとき、

✔ 無意識にねじれが発生
✔ でも膝は“ねじれ”に強くない構造

この負担が積み重なって、痛みにつながります。

まず見直したいのは
👉 歩行時のねじれ

対策としては、
・膝まわりの筋力を鍛える
・サポーターで補助する
そして忘れてはいけないのが、足が原因のケース👣

歩行でアーチが潰れる
→ 脛（すね）がねじれる
→ 膝に負担がかかる

だからこそ、

👟 靴を見直す
👟 足首の柔軟性を高める
👟 オーソティクスを使う

こうした日々の積み重ねがとても大切です✨

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