Скачать или смотреть 017【マインドマップ】「何をするか」より「何をしないか」を決める！頭を空っぽにする思考整理術【オノズトワークスラジオ】

🎙️今回のトピック
眠くて頭が働かない…そんな「ボンクラ」な状態でも大丈夫。今回は、編集長トトノエが7年かけて辿り着いた「マインドマップの本質」について語ります。単なるノート術やアイデア出しだけではない、自分の脳の使い方（メンタルリテラシー）を知り、パンパンになった頭の中を「空っぽ」にして楽にする方法とは？

📘 おはようございます。昨日もボンクラ、でも大丈夫。オノズトワークスラジオです。

🚩今日のテーマは「マインドマップとメンタルリテラシー」。

頭の中がタスクや悩みでごちゃごちゃしていませんか？ マインドマップは、何かを「やる」ために書くイメージがありますが、実は「やらないこと」を決めるためにこそ強力なツールです。

事実も感情も、不安もすべて書き出して可視化することで、今の自分にとっての「最優先事項（センターピン）」が見えてきます。 思考の迷子になっている方、頭をスッキリさせたい方、ぜひラジオ感覚でのんびりお聴きください。

⏳ 目次
00:00 オープニング：今日は特にボンクラな朝
02:25 ぼんやりするのは物理的な問題？眼鏡の話
04:15 マインドマップの根本「メンタルリテラシー」とは
06:08 腑に落ちるまで7年かかりました
09:10 ジャーナリングとの違いと「やらないこと」の選別
12:00 感情も事実も全部書き出して「脳を空っぽ」にする
14:50 優先順位のつけ方と「一点突破」のみつけ方
18:50 情報過多な現代だからこそ、思考の余白を作ろう
21:40 エンディング：書き出して、見極めて、楽になろう

🎙 出演 OnozutoWorks編集長：トトノエ コーディネーター：ウラカタ

🏷 ハッシュタグ #マインドマップ #思考整理 #メンタルリテラシー #タスク管理 #オノズトワークス #ラジオ

🌍 オノズトワークス (Onozuto Works) 「整える → 自ずと → 少し運ぶ」を支える、学びとツールの拠点です。 無理なく使える「続けなくていい」デジタル手帳や、思考整理のためのPDFツールを展開しています。 気合で頑張るのではなく、環境から変えてみたい方はぜひ覗いてみてください。 https://onozutoworks.com/