Скачать или смотреть 013_「沈黙が怖くなくなる」聞き方のコツ。マインドフルネスで人付き合いの疲れをリセットする方法／昨日もぼんくら、でも大丈夫

【今回の放送内容】聞き疲れをなくす「共感コミュニケーション」 第10回目は、ついに（！）「マインドフルネス」と、それをベースにした「共感コミュニケーション」のお話。 大人数の場に行くと、相手の話を全力で聞きすぎてしまい、帰宅後にぐったり疲れてしまう…。そんな経験はありませんか？

編集長トトノエが、古民家の「面白おじさん」こと石ぐれさんから学んだのは、相手に「聞いてもらっている安心感」を与えつつ、自分も楽でいられる不思議な聞き方でした。 中学生の息子さんとの会話が劇的に変わったエピソードや、義理のお母様へのメール作成で役立つ「AI（ChatGPT）の絶妙な指示出し（プロンプト）」など、今日から使える対人スキルのヒントが満載です。


⏳ 目次
00:00 オープニング｜「立春」は明日！今日1日は年末の猶予？
03:50 古民家の「面白おじさん」石榑さんとの出会い
05:40 大人数の集まりで「聞き疲れ」してしまう理由
07:15 思春期の息子と「40分間」雑談が続いた秘密
08:20 マインドフルネスは、ごちゃごちゃした頭を「今」に戻す練習
10:10 相手が安心する「伝わっていますよ」の表現
11:50 義母へのメールにChatGPT！「遠すぎない距離感」の作り方
14:15 脳の回路を太くする。イレギュラーに強い心の整え方
15:30 安心して「オチのない話」ができる場所の大切さ
17:00 エンディング｜元気でも、元気じゃなくても

🎙 出演 OnozutoWorks編集長：トトノエ 、コーディネーター：ウラカタ

🌍 オノズトワークス (Onozuto Works) 「整える → 自ずと → 少し運ぶ」を支える、学びとツールの拠点です。 無理なく使える「続けなくていい」デジタル手帳や、思考整理のためのPDFツール、 「休む」と「進む」を行き来しながら自分を整えるワークショップなどを展開しています。 https://onozutoworks.com/

🏷 ハッシュタグ #ラジオ #雑談 #OnozutoWorks #ぼんくら #マインドフルネス #共感コミュニケーション #聞き方 #ChatGPT #人間関係の悩み #メンタルケア