Скачать или смотреть SPEZIAL-TRAINING mit der BESTEN SERIE der WELT! | 8x50 METER als Grundlage vieler Trainingspläne

Der Link zum Trainingsplan No. 149 von DOC SWIM inkl. PDF-Download:
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K A N A L A B O N N I E R E N ! D A N K E !

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Die beste Serie der Welt!
Die 8x50m-Serie in verschiedenen Varianten
#schwimmtraining #intervalltraining #triathlontraining

8x50 Meter - die beste Intervallserie der Welt? In Tipp 108 haben wir diese Behauptung in zwei Teilen und insgesamt 10 konkreten Trainings-Ideen aufgestellt.

Hier geht es zu Tipp 108/1: https://docswim.de/index.php/2023/06/...

Warum und wieso diese Serie so wertvoll ist, kann direkt im Tipp nachgelesen werden. Unsere Empfehlung bevor es in den Trainingsplan hinein geht.

Schon nachgelesen? Dann können wir ja fast ohne große Erklärungen in den Trainingsplan starten. Er soll die variablen Möglichkeiten dieser Serie darstellen. Denn das Gute daran ist: selbst bei mäßig guten Bedingungen (z.B. viele Personen auf einer Bahn) bieten die 8x50 Meter eine exzellente Grundlage, um alle Aspekte des Trainings zu berücksichtigen.

Verschiedene Leistungsaspekte integrieren

Und wenn die Gruppe leistungsmäßig inhomogen ist, lassen die nicht ganz so erfahrenen Sportler einfach zwischendrin einen 50er aus und genehmigen sich auf diese Art eine Sonderpause und können dann wieder in den Ablauf einsteigen. Viele Möglichkeiten, ungünstige Bedingungen zu "umschiffen" und für alle Beteiligten ein anspruchsvolles Programm durchzuführen.

Wie immer soll der Plan dazu eine Idee, ein Gerüst sein, um eigene Ideen zu integrieren. Denn Schwimmtraining bietet so viele Möglichkeiten, den Leistungsanspruch mit kreativen Trainingsideen zu kombinieren. Deshalb nun viel Spaß beim Training!

Ein Beitrag von Holger Lüning