Скачать или смотреть Domina el CONTROL de CARGA (sin GPS) para NO sobrecargar a tus jugadores | Recursos prácticos

¿Estás sobrecargando a tus jugadores sin saberlo? ¿O tus entrenamientos se quedan cortos de intensidad?

👉 Aprende a hacer un control de carga de entrenamiento en fútbol con métodos eficaces y sin GPS.

En este vídeo descubrirás:

✅ Cómo medir la carga interna con RPE y tiempo efectivo de trabajo
✅ Cómo planificar entrenamientos por tipos de tarea (posesión, rondos, partido...)
✅ Qué principios aplicar: sobrecarga progresiva, alternancia de estímulos y más
✅ Y si tienes GPS: qué datos mirar (sprints, aceleraciones, distancia, Player Load…)

Capítulos:

0:00 Inicio
2:13 El RPE
4:58 Calcular la carga usando el RPE
6:32 Control de carga según tipo de tareas de entrenamiento
8:07 Limitaciones de controlar la carga según los tipos de tarea
9:12 Control de la carga técnico táctica - Principios del juego
10:27 Control de la carga con GPS
11:38 Parámetros más relevantes recogidos por el GPS
14:04 Hoja de control de carga en Google Drive
17:58 Final

👉 Estudio reciente de Vicente de Dios en un trabajo con la cantera del Celta en el que encuentra una correlación muy alta entre los datos del GPS y el RPE para controlar la carga de entrenamiento. https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...

👉 Carga de entrenamiento específica por puesto y en función del tipo de tarea.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Hoja de Google para el control de carga: https://docs.google.com/spreadsheets/...

🎯 Ideal para entrenadores de fútbol base, amateur o profesional que quieran prevenir lesiones, optimizar el rendimiento y planificar mejor cada sesión.

📌 Empieza hoy a entrenar con más sentido. Controlar la carga es entrenar mejor.

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