Скачать или смотреть 一から学ぶカポエイラ【避け方 エスキーヴァ / Tutorial ESQUIVA】

カポエイラの避け
「エスキーヴァ / ESQUIVA」

各団体、各スタイルで避け方は異なります。
これらの避けは、格闘技職の強いスタイルの早い蹴り合いの中で、次の動作（主に蹴り返し）に繋げやすく改良されたものです。

esquiva = かわす、避ける

「ジンガ / GINGA」「カデイラ / CADEIRA」と共通して、股関節を深く使う動作です。
このスタイルのカポエイラは常にワイドスクワットとランジを繰り返しながらカポエイラをしているようなものです。

元々の姿勢が悪く、動画のような姿勢のキープのための筋力が足りない場合は、少しずつ練習してくださいね。

カポエイラで身体を痛めるのではなく、カポエイラがより良い自分になるための存在になれば良いと思います。

それでは良いカポエイラライフを♪
#カポエイラ #capoeira #esquiva

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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。

カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
http://www.geracao-ginga.net/

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