Скачать или смотреть Sonntagsyoga live aus Portugal | Sanfte Yogastunde zum Atmen & Spüren (60 Min)

Wir praktizieren heute gemeinsam eine sanfte Yogastunde – live aus Portugal.

Diese Stunde ist bewusst ruhig gehalten und lädt dich dazu ein, langsamer zu werden, zu atmen und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen. Und wie immer in unseren Yogastunden gilt: Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Spüren.

Verzeih mir daher bitte, wenn technisch vielleicht nicht immer alles ganz reibungslos läuft – diese Stunde entsteht sehr spontan, und nicht mein gesamtes Equipment aus Deutschland ist mit mir mitgereist. Auch Windgeräusche können gelegentlich auftreten.

Vielleicht können wir genau das gemeinsam ein wenig zelebrieren: diese Unperfektion, das Einfache, das Echte. Ich freue mich sehr, wenn wir uns so einen ruhigen und schönen Vormittag miteinander machen.

Dich erwartet eine leichte Praxis mit viel Zeit zum Spüren, einfachen Bewegungen und ruhigen Atemmomenten. Perfekt für einen entspannten Start in den Sonntag oder eine kleine Pause vom Alltag.

Die Stunde ist auch geeignet, wenn du müde bist, viel Stress hattest oder dir einfach etwas Sanftes wünschst.

✨ In dieser Stunde:

– ruhiges Ankommen und Atemwahrnehmung
– sanfte Mobilisation für Schultern und Rücken
– einfache, langsame Bewegungen
– viel Raum zum Spüren
– eine kurze Entspannungsphase am Ende

Du brauchst nur eine Yogamatte und eventuell eine Decke für die Entspannung.

Und vielleicht schaut auch meine Hündin Hilma kurz vorbei. 🐾

Ich freue mich sehr, wenn du live mit mir praktizierst.

Wenn dir meine Stunden guttun, freue ich mich über ein Abo oder einen Kommentar. Das hilft meinem noch jungen Kanal sehr.

Alles Liebe
Vera

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🌿 Über Yoga mit Vera

Auf diesem Kanal findest du ruhige, achtsame Yogastunden, die Kraft und Gelassenheit verbinden – ohne Leistungsdruck und ohne Dogmen. Meine klaren Audio-Anleitungen helfen dir, ganz bei dir zu bleiben, während du die Übungen praktizierst.

Ich bin Yogalehrerin mit Krankenkassenanerkennung und habe viele Jahre für verschiedene Unternehmen unterrichtet, u.a. für den pme Familienservice, TOTAL Deutschland, das Fraunhofer Institut sowie die Cornelsen Schulverlage. Heute habe ich mich auf achtsames Online-Yoga spezialisiert und freue mich sehr, wenn du gemeinsam mit mir auf die Matte gehst.

Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, um keine Live-Stunden zu verpassen. Vielleicht begegnen wir uns ja bald live auf der Matte.

Deine Vera 🙏
(und Yogahund Hilma 🐾)

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