5 DAKİKADA ŞEKERSİZ YAĞSIZ ve UNSUZ MOZAİK PASTA 💯

MALZEMELER
3 orta veya büyük boy muz (450_500 gr)
1 büyük elma (150 gr)
1 su bardağı yulaf ezmesi (100 gr)
2 silme yemek kaşığı kakao (20 gr)
İri dövülmüş Ceviz
1 yemek kaşığı hindistan cevizi
Arzu ederseniz 1 yemek kaşığı bal, hurma püresi vs ekleyebilirsiniz)
Veya kuru meyve ilave edebilirsiniz

ÜZERİNE hindistan cevizi

🌺🌺🌺
INGREDIENTS
3 medium or large bananas (450_500 gr)
1 large apple (150 gr)
1 cup of oatmeal (100 gr)
2 tablespoons of cocoa wiping (20 gr)
Coarsely pounded Walnuts
1 tablespoon coconut
If you wish, you can add 1 tablespoon of honey, palm puree, etc.)
Or you can add dried fruit

OVER COCONUT

INGRÉDIENTS
3 bananes moyennes ou grandes (450_500 gr)
1 grosse pomme (150 gr)
1 tasse de flocons d’avoine (100 gr)
2 cuillères à soupe d’essuyage de cacao (20 gr)
Noix grossièrement pilées
1 cuillère à soupe de noix de coco
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de miel, de purée de palmier, etc.)
Ou vous pouvez ajouter des fruits secs

SUR LA NOIX DE COCO

ZUTATEN
3 mittelgroße oder große Bananen (450_500 gr)
1 großer Apfel (150 gr)
1 Tasse Haferflocken (100 gr)
2 Esslöffel Kakaowischerei (20 gr)
Grob zerstoßene Walnüsse
1 Esslöffel Kokosnuss
Wenn Sie möchten, können Sie 1 Esslöffel Honig, Palmenpüree usw. hinzufügen.)
Oder Sie können getrocknete Früchte hinzufügen

ÜBER KOKOSNUSS

INGREDIENTES
3 plátanos medianos o grandes (450_500 gr)
1 manzana grande (150 gr)
1 taza de avena (100 gr)
2 cucharadas de cacao limpiándose (20 gr)
Nueces machacadas
1 cucharada de coco
Si lo desea, puede agregar 1 cucharada de miel, puré de palma, etc.)
O puede agregar frutas secas

SOBRE COCO


#fittatlı, #sekersiztatli, #fitmozaik #unsuztarifler


Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli

KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇
   / @huzurlumutfakbuket  


🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak  

ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR:    • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR  

DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
    • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER  

KAHVALTILIK TARİFLER: 
   • KAHVALTILIK TARİFLER  

OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ: 
   • FIRINSIZ TARİFLER VE OMLETLER  

HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR: 
   • HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR  

DONDURMALAR: 
   • DONDURMALAR  

SÜTLÜ TATLILAR: 
   • SÜTLÜ TATLILAR  

TATLI VE PASTALAR: 
   • TATLI VE PASTALAR  

KURABİYELER: 
   • KURABİYELER  

KEKLER: 
   • KEKLER  

ÇİKOLATALI LEZZETLER:
   • ÇİKOLATALI LEZZETLER  

SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR: 
   • SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR  

SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER: 
   • SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER  

LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR: 
   • Плейлист  

KAHVE VE İÇECEKLER: 
   • KAHVE VE İÇECEKLER  

REÇELLER: 
   • REÇELLER  

EKMEKLER: 
   • EKMEKLER  

EV YEMEKLERİ: 
   • EV YEMEKLERİ  


Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Ama ancak şimdi mesleğim oldu, herkes özüne dönermiş ya😀
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve YouTube dan hitap etmekteyim